PRUSICKIE CENTRUM FITNESS

Przyjdź i sprawdź naszą siłownię i zajęcia fitness

Zapraszamy na zajęcia:

Indoor Cycling • Joga • Step
 
Latino Dance 
 
Zdrowe Plecy, Salsa, Tabata, Aerobik
 
Pilates • ABT • High-Low

Karate i wiele innych

Indoor cycling to zajęcia z jazdy na rowerze w sali, podczas których używamy rowerów stacjonarnych, jedziemy w grupie i słuchamy muzyki.
Ćwiczenia opierają się na wydolności układu oddechowego oraz pracy mięśni (szczególnie dolnych partii ciała). Intensywność ćwiczeń jest zróżnicowana, by precyzyjnie symulować jazdę na rowerze.

Step aerobik to forma zajęć fitness, do których wykorzystuje się specjalną, ok. 20-centymetrową platformę zwaną stepem. Ćwiczenia w rytm tanecznej muzyki polegają na dynamicznym wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia na różne sposoby. Podczas jednych zajęć step aerobiku można spalić nawet 600 kcal, a ponadto wyrzeźbić i ujędrnić uda, pośladki oraz łydki. 

ABT fitness jest doskonałym sposobem na płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki. Poprawia kondycję fizyczną i zdrowie oraz kształtuje figurę. To forma aerobiku polecana zwłaszcza osobom chcącym wymodelować dolne partie ciała. 
ABT to skrót od trzech angielskich słów: abdominal – brzuch, buttocks – pośladki, thighs – uda.

Pilates to forma ćwiczeń fizycznych, która sprzyja utrzymaniu równowagi w organizmie. Ćwiczenia powinny być wykonywane w rytm oddechu. 

Sprawdź kalendarz zajęć: https://prusice-cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec

Akceptujemy Karty

Godziny otwarcia:

poniedziałek - piątek 10:00 - 22:00
sobota 9:00 - 22:00
niedziela 14:00 - 20:00